【日常で起きる小さなイライラへの対処法】秋良先生(電話占いFeel)

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こんにちは。
フィール鑑定士の秋良です。

今日は日常で起こる小さなイライラへの対処法について書いていこうと思います。

前回も書いた、シスターシバ二の「ラジヨガ」質問コーナーにこんなのがあります。

「朝9時の会議に間に合わないとボスに嫌味を言われそうだ。でも今日に限ってこの渋滞で車が全く進まない。絶対に遅れる。
どうしよう?今連絡入れても嫌味言われるだけだし、かといって遅れるのに何も言わなくても嫌味言われるし。。。。

ああ、大体どうしてあのボスはあんなに嫌味ったらしいのよ。
彼は私が嫌いなのかしら?このままだともしかしたら来年は給与アップ難しいかもしれない。

もしかしたら、首になるかもしれない。
首になったらどうしたらいい?。。。

と一つの問題から色んな不安が生まれてものすごくイライラしてしまいます。

どうしたらいいのでしょうか?」という質問がありました。

シスターの答えは、
「ラジヨガでは正しい思考法を教えます。この場合、問題は唯一つ、このままだと今日の会議に間に合わない可能性が非常に高いということだけです。
そのあとに続く全ての内容は、今ここで考えなくてもいいことですし、単なる根拠のない不安で現状の問題解決には何一つ役に立たない思考です。
ですので、それらの思考を全て一度ストップして、問題解決にはどうすればいいか、この一点についてだけ考えましょう。

まずは会議に遅れる場合、このままだと何分位遅れそうなのか、その場合、彼女無しでも会議が進められるのか、進められないのなら誰に代役を頼めそうか、を考えましょう。

まずは代役を頼めそうな人に電話をして事情を説明し、代役をお願いしましょう。
そのあとボスに電話して、事情を説明、何時までにはつけるという説明、それまでの代役はXXさんにお願い済みであることと謝罪の意を伝えましょう」。

つまりこれが、「今出来ることに集中して、それをやる」ということです。
それ以外のことは今考えてもどうしようもないことなので、「考えない」という決断をするのです。

インタビュアーが「とはいっても、心配や不安は勝手に浮かんできます。どうやってそれを止めるのですか?」
といい感じで聞いてきます。

シスターは、「ただやめるのです。今考えてもどうしようもない心配や不安が出てきた時点で、それに気が付き、あ、やめようと自分に言い聞かせるのです。常に自分が何を考えているか意識することから始めましょう。訓練すれば出来るようになります」。

思考も体と同じように、ヨガの訓練により柔軟になるということです。
固い体はけがをしやすい。思考も心も同じだということです。

それでは今日はこれにて。
ごきげんよう。

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