【食べて改善 小顔編】悠鈴先生(電話占いFeel)

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鑑定士 悠鈴です。

女性の方々は、日々「女子力アップ」に頑張っていらっしゃると思います。
その女子力アップを食べることから改善するお話ですが、今回は「小顔編」です。

常日頃のリフトアップやエクササイズに加えて、「小顔」になるための効果的な食べ物を知ることで、ワンステップアップした素敵女子を目指しましょう。
お顔の部分で気になることは「むくみ」「たるみ」のワードが浮かぶと思います。

そのむくみの原因を調べて行きますね。
むくみとは体に水分が溜まっている状態です。

では何故むくむのでしょうか?

ビタミンやミネラルが不足すると顔がむくむ傾向があります。
アルコールや塩分の過剰摂取も原因にあげられます。

普段から塩分控え目の食事を基本にしましょう。
塩分控え目は大事ですが、ミネラルやビタミンを摂ることはむくみ対策の基本です。

朝起きて、顔がパンパンになってる!大きくなってる!とビックリしたことがある方もいらっしゃると思います。

その日、次の日に彼氏とデートする恋愛中の方、こんなパンパンな顔ではイヤだーと気が重くなりますよね。
では何を食べればいいのでしょう。
ワカメ・ヒジキ・海苔等の海藻類や桜エビなどは身近にある食材ですので積極的に食べましょう。
海藻はカロリーが低いですし、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていますので、水分代謝を正常に整えてくれます。

利尿作用のあるスイカやキュウリなどのウリ科もお勧めです。
スイカやキュウリってほとんど水分だから、さらに水分を摂るのは心配と思われるかもしれませんが、ウリ科の食べ物は、その中にあるカリウムが体内の余分な水分と塩分を排出してくれます。

水分を体外に排出することだけを重要視すると、水分不足になり脱水症状になりますので、コーヒーやお茶にもむくみ解消の利尿作用がありますので、心配なく飲んで下さいね。

体内にある老廃物の排出もする上記の他の食材も載せますので参考にして摂取していただきたいと思います。
柿、バナナ、ブドウ、アボガド、栗、カボチャ、ほうれん草、大豆製品、とうもろこし、生姜 etc…

次はたるみです。
むくみの解消のように即効性はありませんが、続ければたるみは解消されて目指す小顔を手に入れられるでしょう。

たるみの原因は、柔らかい食事を多く摂る人、口をあまり開かずに表情をあまり変えないで話す人は、アゴの筋肉が緩みやたるみを招きます。
堅い食べ物を摂ることで、アゴの筋肉を鍛えることが出来るのです。
自然と口の周囲の筋肉の筋トレをしていることになっています。

いつの間にか顔が引き締まり、フェイスラインがシャープになり小顔になることでしょう。

食材は、スルメ、堅いグミ、堅いお煎餅、レンコン、ゴボウ、セロリ(葉も含む)、ビーフジャーキー等は何回もかみ砕くので効果があります。
ガムもおすすめですが、ガムは噛む回数が他の食品よりかない多いので、人によってはずっと噛み続けるため、エラが張ってしまう可能性もありますので、ガムを噛むときはほどほどにね。

さらに注意点として、堅い物を噛む時には右と左を均等に使いましょう。
片方だけに偏りますと、バランスが悪くなり歪みの原因になります。

小顔をイメージして、食材に気を配ってお過ごしくださいね。

その結果、彼氏や同僚やご夫婦のかたはご主人から「顔小さくなったね」と言われるとうれしいですよね。
今は彼氏がいらっしゃらない方も、自信を持って恋愛に進むことが出来るでしょう。

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